MES SERVICES DE COACH
Bouger pour te sentir bien, c’est possible.
Sans pression, sans culpabilité.
Juste avec ce qu’il faut de structure, d’écoute, et d’énergie positive.
Que tu sois complètement débutant·e ou déjà sportif·ve, tu trouveras forcément ici un accompagnement qui respecte ton rythme, ton corps et tes objectifs.
Je suis là pour t’aider à passer à l’action, te challenger quand il faut, et surtout… te faire du bien dans ta tête et dans tes baskets.
👥 Coaching personnel – en 1to1 à Lyon
Tu veux un accompagnement sur-mesure, en vrai, dans un cadre pro et bienveillant ?
Je t’accueille soit au Studio L’idéal à Brotteaux, soit en extérieur au Parc de la tête d’or pour des séances personnalisées, pensées selon tes besoins, ton niveau et ton emploi du temps.
C’est pour toi si :
- Tu veux progresser sans te blesser
- Tu cherches à retrouver la forme et à te tonifier durablement
- Tu veux un coaching qui s’adapte à ta vie (et pas l’inverse)
- Tu veux des séances efficaces, encadrées, et motivantes
🌿 Fit & Zen – L’accompagnement perte de poids et bien-être global
Tu veux perdre du poids, mais sans faire n’importe quoi ?
Tu en as marre des régimes, des injonctions, ou des programmes trop extrêmes ?
Fit & Zen est fait pour toi.
👉 Un accompagnement 360° sur 4 mois
👉 Pour perdre du poids durablement, en respectant ton corps
👉 Basé sur l’alimentation, le sport, la respiration et le mindset
Tu vas :
- Bouger chaque semaine avec des séances adaptées
- Mieux manger sans frustration
- Comprendre comment ton corps fonctionne
- Travailler ton mental et ta motivation
- (Re)trouver confiance en toi
📍 En ligne ou en hybride (Lyon + visio)
🏋️♀️ Programme à distance – Renfo & Cardio – chez toi, sans prise de tête
Pas le temps d’aller en salle ? Envie de bouger chez toi, mais avec une vraie structure ?
Ce programme est là pour t’aider à garder le cap, même quand le planning est chargé.
📱 Disponible via une appli simple et intuitive
🗓 3 séances par semaine pendant 4 mois
🎯 Pour tous niveaux – débutant·e ou envie de challenge, tu choisis l’intensité
Ce que tu vas y trouver :
- Des séances courtes et efficaces (renfo & cardio)
- Une vraie progression, et des options selon ton niveau
- Des vidéos explicatives, une structure claire, et zéro perte de temps
🔥 MoveHer – bouger ensemble, en extérieur à Lyon
Un nouveau format 100% féminin, 100% mouvement.
MoveHer, c’est pour les femmes qui veulent transpirer, se sentir fortes, soutenues, et libres dans leur corps.
🏃♀️ Des séances outdoor à Lyon (parc, escaliers, berges, nature urbaine)
💪 Du renfo, du cardio, du fun
💬 De la sororité, de l’énergie, et une ambiance bienveillante
🕓 1 séance par semaine (45 min), en petit groupe
📬 Lancement très bientôt.
👉 Sois la première informée
Contact : 06.60.74.32.66 I info@stephcoach.fr