“La motivation vous fait commencer, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer” – Jim Ryun
Les séances de sport
Vous vous sentez fatigué, vous avez pris du poids, vous vous essoufflez rapidement ou vous avez tout simplement envie de prendre soin de vous parce que le sport est pourvoyeur de bien-être, vous êtes au bon endroit !
Je vous accompagne et vous guide dans votre transformation. Je prends en compte vos besoins et adapte votre programme à vos capacités et vos objectifs.
La séance dure une heure, le but étant de prendre du plaisir avant tout, elle sera ludique comprenant des exercices de renforcement musculaire, du circuit training pour faire travailler le système cardio-vasculaire et bien sûr de la mobilité et des étirements pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles !
Ces séances vous permettront :
- Une amélioration du système pulmonaire et cardio-vasculaire.
- Perte de poids, de masse grasse et lutte contre le surpoids et l’obésité.
- Développement des capacités physiques : force, endurance, résistance, puissance, etc.
- Structure osseuse fortifiée et ralentissement des effets de vieillissement.
- Développement des capacités intellectuelles grâce à une meilleure oxygénation du cerveau.
- Diminution du niveau de stress et réduction des angoisses.
- Meilleure qualité de sommeil.
Enfin, vous mettre en mouvement et bouger régulièrement sera un atout majeur pour votre mental, d’autant plus avec la crise sanitaire que nous vivons.
Au fil des séances de sport, vous allez renforcer votre mental et avoir une plus grande détermination.
“Crois en toi et tu auras parcouru la moitié du chemin”
Contact : 06.60.74.32.66 I info@stephcoach.fr