Les séances de respiration et relaxation

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Depuis plusieurs années, je suis passionnée par la respiration, j’ai lu énormément de livres et assisté à différentes formations.

La respiration parce qu’elle est automatique est un outil santé complètement sous coté ! Malheureusement, selon de nombreuses études scientifiques récentes, nous sommes 90% de la population à avoir perdu les bons réflexes respiratoires. Avec le stress et nos habitudes de vie, nous respirons trop, de manière superficielle, et souvent par la bouche. Nous sommes atteints de maladies chroniques et notre santé est fragile. Le Covid 19 n’a fait que confirmer cet état de fait. Sachez également que l’anxiété additionnée à une respiration non fonctionnelle s’entretiennent mutuellement.

Je vous propose de vous aider à vous sentir tout simplement mieux avec un programme personnalisé anti-stress et santé basé sur des exercices simples, concrets avec des résultats rapides ! Nous allons remplir, vider les poumons, expirer lentement, retenir notre respiration, nous masser de l’intérieur.

L’objectif est simple : découvrir les bases d’une respiration optimale et réapprendre à bien respirer !

Les bienfaits de la respiration

• augmente l’oxygène dans le sang
• augmente votre vitalité
• diminue le stress et l’anxiété
• améliore la posture
• aide à gérer les émotions fortes comme la colère, la tristesse, l’inquiétude
• renforce le système immunitaire
• améliore la concentration
• améliore le sommeil, et
• améliore la digestion

Les séances durent 30 à 40 minutes.

Elles comportent des étirements, des exercices de respiration et d’apnée. Tout cela se pratique debout, assis ou couché, dans une tenue confortable.

Ces séances peuvent avoir lieu en présentiel ou à distance par visio.

Le but premier de ces séances et de se relaxer et de se détendre. La respiration permet de plonger à l’intérieur de soi et d’aller apaiser son mental, de mieux gérer ses émotions et donc d’améliorer son bien-être. Chaque séance est bien sur adaptée en fonction des problématiques de chacun.