RELAXATION


“Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif.” ~ Dr Joyce Brothers


Les séances de relaxation/respiration


Soyez innovants en proposant à vos collaborateurs un outil au pouvoir immense sur notre santé !

Depuis plusieurs années, je suis passionnée par la respiration, j’ai lu énormément de livres et assisté à différentes formations.

La respiration parce qu’elle est automatique est un outil santé complètement sous coté ! Malheureusement, selon de nombreuses études scientifiques récentes, nous sommes 90% de la population à avoir perdu les bons réflexes respiratoires. Avec le stress et nos habitudes de vies, nous respirons trop, de manière superficielle, et souvent par la bouche. Nous sommes atteints de maladies chroniques et notre santé est fragile. Le Covid 19 n’a fait que confirmer cet état de fait. Sachez également que l’anxiété additionnée à une respiratoire non fonctionnelle s’entretiennent mutuellement.

Je vous propose un programme anti-stress et santé basé sur des exercices simples, concrets avec des résultats rapides ! En petit groupe, nous allons remplir, vider nos poumons, expirer lentement, retenir notre respiration, nous masser de l’intérieur.

L’objectif est simple : découvrir les bases d’une respiration optimale et réapprendre à bien respirer !

LES BIENFAITS DE LA RESPIRATION

  • augmente l’oxygène dans le sang
  • augmente votre vitalité
  • diminue le stress et l’anxiété
  • améliore la posture
  • aide à gérer les émotions fortes comme la colère, la tristesse, l’inquiétude
  • renforce le système immunitaire
  • améliore la concentration
  • améliore le sommeil, et
  • améliore la digestion

Les séances durent 30 à 40 minutes.

Elles comportent des étirements, des exercices de respiration et d’apnée. Tout cela se pratique debout, assis ou couché, dans une tenue confortable.

Ces séances peuvent avoir lieu en présentiel au sein de votre entreprise dans une salle dédiée ou bien en visio selon l’organisation de votre entreprise.

Le but premier de ces séances et de se relaxer et de se détendre. La respiration permet de plonger à l’intérieur de soi et d’aller apaiser son mental, de mieux gérer ses émotions et donc d’améliorer son bien-être.


“Parfois vous avez juste besoin de déconnecter et d’apprécier votre propre compagnie” – Franck Nicolas


Contact : 06.60.74.32.66 I info@stephcoach.fr

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